Ekstremt vekttap med 5-10 kg på en uke hjemme

Ekstremt vekttap er en populær, men ganske farlig, metode for raskt å miste vekt, som krever sterk viljestyrke og ledsaget av alvorlige begrensninger.

En tøff prosedyre som bare passer for friske mennesker, er forbundet med en kraftig endring i kostholdet og økt fysisk anstrengelse, og i tillegg til ønsket avhending av 10-15 kg overvekt i løpet av en uke, kan det føre til fordøyelsesbesvær, dysbiose og andre alvorlige patologier i kroppen.

Definisjon av ekstremt vekttap

Ekstremt vekttap er en alternativ metode for å miste overvekt, som lar deg gå ned i vekt med 5-10 kg på kort tid.Metodene for brått vekttap, som er fulle av utvikling av alvorlige helseproblemer, er kun beregnet på nødssituasjoner som krever at kroppen går tilbake til den tapte harmonien i løpet av få dager.

Før og etter ekstremt vekttap på en uke hjemme

Terapien, ledsaget av fysisk anstrengelse, et kraftig kutt i kostholdet og en konstant sultfølelse, gjør det mulig å fjerne det akkumulerte vannet og overflødig fettinnskudd fra kroppen ved å aktivere prinsippet om autofagi, som får celler til å lete etter energien nødvendig for deres vitale aktivitet i lysosomer som har samlet en stor mengde fett.

Ekstremt vekttap er ikke alltid et kortsiktig kosthold, siden denne teknikken kan vare opptil 30 dager, men alltid en vanskelig og svært risikofylt hendelse som kan forårsake betydelig skade på kroppen.

Essensen i mekanismen for ekstremt vekttap ligger i den raske og skarpe begrensningen av daglig kaloriinntak for å kunstig provosere deres mangel og øke fysisk aktivitet, noe som tvinger cellene til å intensivt bryte ned fettavleiringer som er akkumulert inne i kroppen.

Hvem er forbudt å gå ned i vekt på den måten

Ekstremt vekttap refererer til svært harde vekttapsteknikker som er forbudt for:

  • mennesker med patologier i magen og fordøyelsessystemet;
  • personer som lider av metabolske forstyrrelser og diabetes mellitus;
  • gravide og ammende mødre;
  • barn under 18 år;
  • personer som lider av psykiske og nervøse lidelser.

Treninger med høy intensitet

Ekstremt vekttap på en uke krever full og hard belastning av kroppen med fysiske øvelser. For et raskt vekttap, vises ikke bare intensiverte, men også grusomme treningsøkter som kan påvirke helsen din negativt.

Å løpe om morgenen i en time vil hjelpe deg å gå ned i vekt på en uke

For å forbrenne 1 kg fett per dag trenger en person:

  • gå minst 150 km til fots;
  • løpe med en hastighet på 10 km / t i 14-15 timer;
  • 30 timer med intensiv aerobic;
  • bruke 24 timer på en stasjonær sykkel eller ellipsoid.

Omtrentlig plan for fysisk aktivitet i 1 dag:

Tidsperiode Laste
Om morgenen på tom mage. Lad og kjør med en hastighet på 10 km / t i minst 1 time.
30-40 minutter etter å ha spist. Bruk 1, 5 time på å trene på en kardiovaskulær maskin eller en ellipsoid.
30 minutter etter lunsj (ettermiddag). 1 time styrketrening.
Etter 17-18 timer 1, 5 time med intens dans, aerobic, svømmebasseng, langrenn eller sykling. Du kan velge en aktivitet i henhold til dine preferanser.
Klokken 20-21 1 times utendørs tur.

Et slikt program vil være praktisk upraktisk for folk som ikke har drevet med sport på lenge, siden selv trente muskler med en lignende belastningsplan rett og slett ikke har tid til å komme seg i tide.

Trette muskler vil konstant verke og hovne opp, og svimmelhet, takykardi, hodepine og økt blodtrykk, inntil utviklingen av et hjerteinfarkt, vil bli lagt til smerten.

Apotekprodukter

Apotekmedisiner hjelper til med å øke stoffskiftet, samt fullstendig rensing av kroppen fra avføring og overflødig vann.

Insulininjeksjoner

Innføring av ytterligere porsjoner insulin i blodet er indikert for personer som lider av diabetes mellitus for å senke mengden sukker i blodet. I tillegg undertrykker insulin også appetitten og får celler til å bryte ned sitt eget fett i stedet for karbohydrater.

Insulininjeksjoner er en effektiv, men farlig metode for raskt vekttap

En slik teknikk som brukes for å miste vekt er ganske effektiv, men også ganske farlig, siden insulin hentet fra utsiden blokkerer produksjonen av sitt eget hormon, reduserer en persons overvekt og provoserer utviklingen av diabetes mellitus.

Sovepiller

Denne metoden for å gå ned i vekt kalles "Tornerose" og består av et engangsmåltid daglig. Resten av tiden bør en person som lider av sult drikke sovepiller og sove.

Den utviklede teknikken er veldig effektiv, slik at du kan miste opptil 10 kg overvekt, samt provosere en overdose med sovepiller, muskelatrofi og fullstendig utmattelse av kroppen.

Slankepiller

Spesialiserte vekttapsmidler hjelper kroppen til å starte fettnedbrytningsprosessen og undertrykker appetitten, noe som forårsaker et alvorlig kaloriunderskudd som kan føre til raskt vekttap.

Slike legemidler bør bare tas under tilsyn av en lege, og ikke mer enn 2-3 ganger om dagen. Piller tas i henhold til instruksjonene, siden selvadministrasjon kan provosere metabolske lidelser og stoffmisbruk.

I tillegg inkluderer bivirkninger av å ta medisiner økt hjertefrekvens, brystsmerter og plutselige overspenninger i blodtrykket.

Ipecac sirup

Tinktur av den emetiske roten hjelper til med å rense magen etter alvorlig forgiftning og før nødoperasjoner. Legemidlet som forårsaker alvorlig oppkast er lov til å ta en gang og bare under tilsyn av en lege, men med ekstremt vekttap er bruk av sirup fortløpende indikert.

Medisinen full etter et måltid lar deg rense magen med 100%, og derved raskt føre til vekttap, men ødelegger fullstendig den gunstige tarmmikrofloraen, noe som provoserer utviklingen av dysbiose.

Båndorm

Thai slankepiller, som inneholder ormer i egg, introduserer en parasitt i menneskekroppen, noe som bidrar til forgiftning av kroppen og reduserer overvekt. Mens den utvikler seg, spiser bendelorm fettreserver, så vel som mat som kommer inn i kroppen, men forstyrrer samtidig arbeidet til indre organer.

Det er vist å fjerne båndormen fra kroppen etter 3 måneder, gjennom medisiner.

Diuretika og avføringsmidler

Raskt vekttap kan oppnås med økt inntak av diuretika og avføringsmidler som fjerner overflødig væske fra kroppen. I tillegg til å gå ned i vekt opptil 10 kg, fører denne teknikken også til en sterk utvasking av mineralsalter fra kroppen og dehydrering, og fremkaller også skarpe blodtrykkshopp.

Drikke vanndrivende te bør ikke være mer enn 1-2 ganger om dagen i 2 uker. Deretter bør du ta en pause og om nødvendig gjenta kurset. Ikke øk doseringen av legemidler på egen hånd.

Slankende film

Leirfilm regnes som en svært effektiv måte å ikke bare fjerne overflødig vann fra kroppen, men også for å korrigere figurens volum.

Et termisk vakuum under huden, en film:

  • aktiverer svette;
  • fjerner overflødig vann fra kroppen sammen med smuss og giftstoffer;
  • forbedrer blodsirkulasjonen;
  • kombinert med en fettforbrenningskrem, hjelper det å mette vevet med nyttige mikroelementer.

Det er 2 forskjellige innpakningsmetoder:

  • Oppvarming, noe som skaper en badstueeffekt.
  • Kaldt, som krever at kroppen bruker ekstra energi for økt oppvarming av en del av kroppen.
Innpakning med plastfolie fremmer fettforbrenning i problemområdet

Filmen som er pakket inn i 3 lag skal klebe tett til huden, men ikke presse, og skade kapillærene. Det er lov å bruke en slik kompress i omtrent 15 minutter, og supplere den med varme klær og fettforbrenning eller anticellulittsalve.

For å forbedre effekten av filmkomprimering, samt for å fremme eliminering av ikke bare overflødig vann fra kroppen, men også nedbrytning av fettmasser, vil aktive fysiske øvelser, som begynner etter påføring av filmen på kroppen, hjelpe. En slik komprimering lar deg raskt bringe figuren din i form, forbedre hudens tilstand og glatte ut den dannede cellulitten.

Spesielle behandlinger

Ekstremt vekttap på en uke er mulig takket være kirurgiske teknikker som lar deg gå ned i vekt i løpet av få dager, men kan føre til alvorlige helseproblemer.

Magebånd

En slik operasjon utføres under generell anestesi på en spesiell klinikk og består i dannelsen av en spesiell seksjon i magen som ikke kan inneholde mer enn 30 g mat.

Som et resultat av denne prosedyren reduseres den daglige mengden mat som konsumeres betydelig, et kaloriunderskudd oppstår og et raskt vekttap oppstår. Denne teknikken er vist for overvektige og har i de fleste tilfeller ingen bivirkninger.

Fettsuging

En estetisk teknikk som hjelper til med å pumpe ut subkutant fettvev fra problemområder gjennom små rør satt inn i punkteringer. I en prosedyre som utføres under generell anestesi, ødelegger kirurgen fettvevet og fjerner det deretter fra kroppen, reduserer overflødig vekt og gjenoppretter figuren.

Å gå ned i vekt med denne teknikken er mulig fra 7 til 10 kg, men restitusjonsperioden etter operasjonen kan ta opptil 4 uker.

Hva du skal spise

Raskt vekttap er umulig uten et kunstig kaloriunderskudd oppnådd gjennom kosttilskudd. Mat valgt for akutt vekttap bør ha en minimum energiværdi, men ikke skade kroppen, og også inneholde sporstoffer som er nødvendige for å opprettholde helsen.

Dietten bør inneholde:

Dietten Eksempelmeny
Proteinmat som bidrar til å opprettholde muskelmassen i en periode med dramatisk vekttap.
  • Kokt kylling- eller kalkunfilet,
  • kulmule;
  • sei;
  • skummet ost;
  • eggehviter.
Komplekse karbohydrater som metter kroppen med energi i lang tid.
  • Bokhvete;
  • ris;
  • havregryn;
  • byggryn.
Enkle karbohydrater (ikke mer enn 20% av det totale kostholdet).
  • Frukt;
  • bær.
Grønnsaker som gir kroppen fiber. Eventuelle rotgrønnsaker bortsett fra poteter.
Kilder til fettsyrer.
  • Linfrø og olivenolje;
  • avokado;
  • nøtter;
  • fet fisk.

Fullstendig ekskludert fra dietten:

  • fet, stekt og røkt mat;
  • søtsaker og bakervarer;
  • kullsyreholdige drikker;
  • salt og sukker;
  • hermetikk;
  • animalsk fett: smør og margarin;
Mat som må fjernes fra dietten for raskt å gå ned i vekt

De er også begrenset i bruk så mye som mulig:

  • eggeplommer (ikke mer enn 2 per dag);
  • hard ost;
  • solsikkeolje.

Overholdelse av drikkeregimet

Nødvektstap på en uke er umulig uten streng overholdelse av drikkeregimet. Siden vann er grunnlaget for menneskekroppen for raskt vekttap og rensing, bør omtrent 2 liter rent vann konsumeres daglig.

Sunt drikkeforløp for akutt vekttap om en uke

Denne teknikken tillater ikke bare å raskt aktivere metabolske prosesser, men også bekjempe sult, og bidrar også til å opprettholde helsen mens du går ned i vekt dramatisk.

Overholdelse av drikkekosten:

  • forhindre blodviskositet, noe som reduserer vekttap;
  • aktiverer metabolisme;
  • vil bidra til å fjerne giftstoffer, giftstoffer og overflødige salter fra kroppen.

Mange dietter for nødstilfelle vekttap, i tillegg til å observere drikkeregimet, kan også inneholde fastedager, hvor det bare er lov å drikke vann som jevnt renser kroppen.

Harde dietter

Ekstremt vekttap i løpet av en uke krever at en person nekter mat så mye som mulig, og kun tillater tillatt mat for kroppen. En fullstendig avvisning av mat regnes som den mest effektive for drastisk vekttap, noe som tvinger kroppen til å oppleve alvorlig stress og å intensivt behandle de akkumulerte fettavsetningene.

Å unngå mat er den mest effektive teknikken for ekstremt vekttap

På denne måten kan du bli kvitt omtrent 1 kg i løpet av dagen, men da vil vekten stoppe, siden væsketapet nesten er over, og for ytterligere vekttap må kroppen kvitte seg med subkutant fett, noe som tar mye lenger.

I dette tilfellet vil ekstreme dietter basert på å knuse mengden karbohydrater som forbrukes og la deg gå ned til 10 kg vekt per uke komme til unnsetning.

Lavt kaloriinnhold

Den er designet for 3 dager, hvor kroppen gradvis må kvitte seg med 5 kg overvekt, og består i bruk av bare kalorifattige matvarer med en stor mengde væske.

Dietten Meny
Frokost
  • 1 tørket kornbrød;
  • 100 g fettfri hytteost;
  • grapefrukt;
  • et glass grønn te.
Middag
  • Grønn grønnsaksalat med en skje linfrøolje;
  • 100 g geitost;
  • kamille te.
Middag
  • 100 g kokt pollock med kålsalat;
  • Te.

Mono diett

Dietten består i dette tilfellet av et, sentralt produkt (epler, bokhvete) som forbrukes innen 3 dager. I tillegg til hovedretten, tilsett ca 2 liter vann og grønn te.

Et av alternativene for en slik mono-diett er det populære kostholdet, som består av en 7-dagers måltidserstatning på 1-1, 5 liter fettfattig kefir.

Engelsk diett

Express -metoden er basert på en diett av frokostblandinger, melk, egg, grønnsaker og bønner, populær i Storbritannia, med fullstendig midlertidig eliminering av komplekse karbohydrater fra dietten. I motsetning til andre metoder for skarpt vekttap, skader ikke en slik diett kroppen og lar deg kvitte deg med 3 ekstra kilo på 5 dager.

Et særpreg ved det engelske kostholdet anses også som tilstrekkelig enkel tilberedning og fullstendig eliminering av salt.

En slik diett begynner med 2 faste dager, hvor det bare er lov å drikke mineralvann uten gass og grønn te i en mengde på opptil 2 liter. I løpet av faste dager fjerner kroppen gradvis akkumulerte giftstoffer, giftstoffer og salter fra seg selv, og reduserer også volumet i magen.

1. dag
Frokost
  • Havregryn på vannet;
  • en kopp grønn te.
Middag
  • Kyllingbuljong med kornbrød;
  • Te.
Middag
  • En skive hvitt brød med smør;
  • te.
2. dag
Frokost
  • Havregryn på vannet;
  • grønn te.
Middag
  • 2 fullkornsbrødskål med smør;
  • Svart te.
Middag
  • Grønne epler.
3. dag
Frokost
  • Ristet brød med syltetøy og te.
Middag
  • 100 g kokt kyllingkjøtt med buljong.
Middag
  • Kokte bønner;
  • grønn te.
4. dag
Frokost
  • Havregryn på vannet;
  • Svart te.
Middag
  • 3 egg, stekt i en pose.
Middag
  • Pærer.
5. dag
Frokost
  • Sandwich med smør og hard ost;
  • te.
Middag
  • 100 g kokt fisk med grønnsaksalat.
Middag
  • Bakt potet;
  • te.

Tørr faste

Et tøft kosthold som kan påvirke psyken negativt, basert på en fullstendig 1-4 dagers faste uten mulighet for å drikke væske.

Prosedyren, betraktet som grunnlaget for noen metoder for rensing av kroppen, er basert på menneskekroppens evne til å motta kaloriene den trenger fra søppelet som er samlet i lysosomene, noe som gjør at du kan bryte ned og fjerne fra kroppen ikke bare fettmasser, men også døde celler.

Folk som praktiserer teknikken legger merke til muligheten for å fjerne opptil 10-15 kg overvekt i løpet av fasteperioden, samt forynge kroppen. Kritikere påpeker at i tillegg til fordelene, fører en slik diett også til alvorlig tømming og tap av ikke bare fett, men også muskelfibre.

I tillegg, i alvorlige tilfeller, med langvarig faste og nektelse av vann, kan en utrent person utvikle et ketoacidotisk koma, noe som fører til døden.

Klyster faste teknikk

Nødvektstap, som krever at en person ikke bare avholder seg helt fra å spise mat, men også utfører daglige renseklyster.

Før fasten begynner, er det nødvendig med en 3-dagers tilberedning, i begynnelsen av hvilken kjøtt og fiskemat blir fjernet fra dietten, og bare meieriprodukter er igjen. Etter den angitte perioden bør du ta en saltvannsløsning for å frigjøre kroppen fra matrester og begynne å faste, som varer i 1-4 dager.

Du kan drikke opptil 2 liter vann daglig, så vel som i hele diettperioden:

  • du kan ikke ta medisiner;
  • du må rense magen og tarmene daglig.

Foruten faste:

  • hver dag må du utføre pusteøvelser og selvmassasje;
  • gå minst 6 km.
Daglige pusteøvelser hjelper deg å gå ned i vekt på en uke

Utgangen fra faste skal være jevn. Først introduseres meieriprodukter i dietten, og først da er det lov å inkludere kjøtt- og fiskeretter.

Ekte ekspertråd

Ukentlig ekstremt vekttap, ifølge eksperter, anses som ganske farlig og brukes i ekstremt sjeldne tilfeller av en teknikk som kan skade kroppen i stor grad. Det er tillatt å praktisere slikt vekttap ikke mer enn en gang hvert sjette måned, forutsatt at personen er frisk, har det bra og det ikke er kontraindikasjoner.

Siden overflødig vekt ikke vises umiddelbart, men over tid, bør reduksjonen også utføres gradvis, ledsaget av en overgang til riktig ernæring, supplert med aktiv fysisk aktivitet.

Ernæringseksperter anbefaler også på det sterkeste å avstå fra å ta thailandske piller og store mengder sovepiller for å hjelpe deg å gå ned i vekt.

For et kraftig vekttap i fravær av kontraindikasjoner, tillater eksperter:

  • påfør en 3-dagers faste, med obligatorisk bruk av store mengder vann og en jevn utgang fra dietten;
  • øve fastedager for å bli kvitt 1 kg overvekt;
  • bruk en monodiett på kefir, bokhvete grøt eller vannmelon, som varer i 5 dager;
  • aktivt gå inn for sport, men ikke torturere kroppen din med fysisk anstrengelse, samt gi musklene den nødvendige tiden til å restituere;
  • Påfør effekten av et bad eller en badstue, og skyll overflødig vann fra kroppen.

Vanskelighetene med nødvektstap vil være helt forgjeves etter at du har kommet tilbake til det vanlige kostholdet, derfor, ifølge ernæringsfysiologer, er den eneste måten å jevnt gå ned i vekt og opprettholde resultatene å bytte til riktig ernæring med fullstendig avvisning av søppelmat.

Ekstremt vekttap er et plutselig vekttap ledsaget av alvorlige farer, som bare er tillatt for bruk i nødstilfeller.

Hurtig vekttap, ledsaget av alvorlig sult, et høyt aktivitetsnivå, selv om det lar deg bli kvitt 10-15 kg i løpet av en uke, er beheftet med alvorlige helserisiko, så vel som mange ubehagelige og ofte ganske smertefulle opplevelser.